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Bewegen Sie sich gerne im Wasser ?

Dann sind Sie bei mir genau richtig!

Ob Gross ob Klein, ob Jung oder 50+,  Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörper-Training zur Stärkung der Muskeln und des Herz-Kreislaufs. Kraft und Ausdauer hilft bei der Gewichtsreduktion. Zudem wird die Beweglichkeit, Koordination und Gehirnfitness gefördert.

 

Das Training, speziell für Damen, findet in kleinen Gruppen (maximal 12 Personen), mit einem Aqua-Jogging-Gurt, in der 3,5 m tiefen Sprungbucht  im Hallenbad  statt. Gute Schwimmkenntnisse sind deshalb erforderlich!

  

Die Devise beim Aquafitness-Training  lautet: mässig aber regelmässig! Deshalb dauert ein Kurs mit jeweils neuer Musik und neuen Gymnastik-Uebungen  ca. 8 - 12 Lektionen und ist aufbauend konzipiert.

In einer Lektion von 45 Minuten, lernen und vertiefen Sie bei mitreissender Musik Gymnastik-Uebungen,  kombiniert mit den vier Jogging-Schritten Skipping, Laufschritt, Stelzenschritt und Hürdenschritt. Diese Uebungen helfen Ihnen, Ihre Fitness für den Alltag zu wahren oder wieder zu erlangen.

Sie erleben das Wasser in allen Facetten für Ihre persönliche Gesundheit  und Ihr Wohl- befinden!  Für spezielle Uebungen kommen Poolnudels, Bälle, Poolsticks, Beflex-Hanteln oder Handschuhe für mehr Widerstand zum Einsatz.

Poolnudel, Gymnastik-Ball, Beflex-Hanteln, Poolsticks, Handschuhe, Aqua-Jogging-GurtPoolnudel, Gymnastik-Ball, Beflex-Hanteln, Poolsticks, Handschuhe, Aqua-Jogging-Gurt

 

Die Kurse finden viermal im Jahr, ausser in den Schulferien, im  Hallenbad Mellingen/AG statt.

 

Mittwoch: 18.30 - 19.15 Uhr

Mittwoch: 19.30 - 20.15 Uhr